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3 Box-Moves für Anfänger

Boxen ist der letzte Schrei im Moment alle von Modellen wie Gigi Hadid und Ashley Graham, haben Promis wie J.Lo und Demi Lovato das kraftvolle Workout als ihren Weg aufgegriffen, um fit zu bleiben. Und sie sind definitiv auf etwas. Boxen ist ein guter Weg, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Ihren Körper von Kopf bis Fuß Ton.

Es ist kein Zufall, dass so viele Leute, die Boxen Rock Killer-Körper lieben. Boxen (sowie die anspruchsvolle Konditionsarbeit, die mit dem Training einhergeht) stärkt und formt den ganzen Körper. Das liegt daran, dass es beim Boxen nicht nur um aggressive Schläge geht - es ist ein erstaunliches Ganzkörpertraining, das alles von deinen Armen bis zu deinem Kern strafft und strafft.

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Sagte, in ein Boxengymnasium oder eine Klasse zu treten kann ein wenig einschüchternd sein, wenn Sie ein total Neuling sind. So hat sich Health mit dem zweifachen Boxweltmeister Chris Algieri zusammengetan, um sich über die Grundlagen des Boxens zu informieren. Sehen Sie sich dieses Video an, um alles zu lernen, wie Sie in die Kampfstellung kommen, einen 1-2-Schlag (auch bekannt als Jab-Cross) und andere klassische Bewegungen wie Oberschnitte und Haken. Egal, ob du ein Boxneuling bist oder einfach nur deine Form perfektionieren willst, hier ist, was du für ein komplettes KO-Training wissen musst.

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