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25 Einfache Wege, um mehr Schritte in Ihrem Tag zu bekommen


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Sie haben es schon Millionen Mal gehört: Laufen Sie mehr! Ziel für 10.000 Schritte pro Tag! Aber die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen wird Sie nur so weit bringen. Stehlen Sie ein paar dieser frischen Tipps, um Ihnen zu helfen, Ihre Laufleistung zu erhöhen. (Suchen Sie nach einer guten Möglichkeit, diese Schritte zu verfolgen? Klicken Sie hier.)

1. Pace das Zimmer während des Wartens in der Arztpraxis.

2. Lebensmittel einkaufen? Machen Sie vor dem Auschecken eine zusätzliche Tour um die Umrandung.

3. Benutze die Toilette eine Etage tiefer (oder höher) bei der Arbeit, anstatt auf die eine in der Halle zu gehen.

4. Dito mit Ihrem Kaffee.

5. Blenden Sie die Fernbedienung aus, so dass Sie tatsächlich aufstehen müssen, um den Kanal zu wechseln. Besser noch, schalte den Fernseher aus.

6. Anstatt andere Fahrer für diese einzige offene Stelle in der Nähe der Tür zu bekämpfen, tu deinem Blutdruck einen Gefallen und parke mehrere Reihen weg.

7. Laufe um den Block herum, während dein Kind Tanzunterricht nimmt / Fußball spielt / was auch immer.

8. Steigen Sie eine Haltestelle früher aus dem Bus oder der U-Bahn aus.

9. Stellen Sie sich vor, während Sie sich die Zähne putzen (gehen Sie voran und schließen Sie die Tür, wenn Sie möchten).

10. Zum Briefkasten gehen? Machen Sie zuerst einen Rundgang durch das Haus - dann nehmen Sie sich die Zeit und sagen Sie dem gesprächigen Nachbarn, der Sie abblendet, Hallo.

11. Hau es in den Laden, wenn du nur ein paar leicht zu tragende Gegenstände kaufst.

12. Geh zum Schreibtisch deines Kollegen, anstatt sie per E-Mail zu schicken.

13. Machen Sie es zu einer nächtlichen Gewohnheit, mit der Familie nach dem Abendessen spazieren zu gehen.

14. Früh für einen Termin? Gehen Sie um den Block, anstatt zu Ihrer endlosen Zeit im Warteraum hinzuzufügen.

15. Machen Sie einen täglichen Nachmittag "Brainstorming" Spaziergang.

16. Durchwandere den Raum während du am Telefon chattest.

17. Gehen Sie mit Ihrem Kind zur Schule, anstatt in der endlosen Fahrgemeinschaft zu warten.

18. Anstatt sich selbst und Ihre Mitarbeiter in einem stickigen Konferenzraum aufzurichten, machen Sie Ihr nächstes Meeting zu einem Spaziergang.

19. Ins Einkaufszentrum geleitet? Streichen Sie einmal die Länge davon, bevor Sie anfangen zu kaufen - und entdecken Sie die Verkäufe, während Sie dabei sind.

20. Stellen Sie den Wecker auf Ihrem Computer so ein, dass er alle ein oder zwei Stunden ausgeschaltet wird, und machen Sie dann eine kurze Tour durch den Boden (oder auch nur einen Gang durch die Halle), wenn dies der Fall ist.

21. Nächstes Mal musst du ein paar Besorgungen machen, in der Mitte zwischen deinen Zielen parken und zu beiden hinlaufen. Zwischendurch pausieren Sie, um die chemische Reinigung im Auto zu verlassen, bevor Sie zum Geburtstagsgeschenk Ihres besten Freundes hinübergehen.

22. Lassen Sie die Stilettos im Schrank und verzaubern Sie Ihren Ehemann (oder Freund) dazu, nach dem Abendessen in Ihrem Lieblingsrestaurant einen Spaziergang bei Mondschein zu machen.

23. Sagen Sie sich, dass Sie allergisch gegen Rolltreppen sind und handeln Sie entsprechend.

24. Anstatt mit den Mädchen für ein Essen zu bleiben, planen Sie einen Abend mit Schaufensterbummeln oder einen Nachmittag mit einem neuen Nachbarschaftsscouting.

25. Wann immer möglich (und sicher), nehmen Sie die landschaftlich reizvolle Route!

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