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20 Last-Minute-Date Ideen für einen gesünderen Valentinstag


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Es wird dieses Jahr keine käsigen herzförmigen Pralinenschachteln oder Standard-Strauß roter Rosen geben. Gesundheit und Fitness sind ein wachsender Trend, und wir sind der Meinung, dass dies auch auf die Art und Weise übertragen werden sollte, wie wir uns entscheiden, Feiertage zu feiern - das ist nur noch interessanter. Machen Sie eine Pause von den typischen Valentinstag und versuchen Sie eine dieser lustigen Ideen anstelle eines alten Standards.

Für Fitness-Buffs

1. Gehen Sie Eislaufen.
Da es in den meisten Teilen des Landes sehr kalt ist, warum nutzen Sie nicht die kalten Temperaturen und nutzen Sie eines der besten winterlichen Geschenke der Natur: Eis! Eislaufen ist ein großartiges Training mit geringer Auswirkung (vorausgesetzt, Sie überspringen die intensiven Sprünge). Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Schritte unternehmen, um sicher in der Kälte zu trainieren.

2. Machen Sie eine Wanderung.
Frische Luft mit einer schönen Tageswanderung zu bekommen, ist eine gute Möglichkeit, Zeit mit Ihrem S.O. während eines guten Workouts. Darüber hinaus kann regelmäßiges Gehen dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, das Gewicht zu kontrollieren, die Stimmung zu verbessern und das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken. Studien haben auch dazu geführt, im Freien und in der Natur zu sein, um Energie zu steigern. Wenn Sie nach einem Wochenende zum Feiern suchen, machen Sie Ihre Wanderung zu einem Camping-Ausflug! Sei vorsichtig, wenn du durch einen verschneiten Wald triffst ...

3. Einfach tanzen.
Mit einem heißen Date auf dem Arm um die Tanzfläche zu wirbeln, ist vielleicht der klassischste Abend überhaupt. Und es ist ein guter Weg, um auch etwas Aerobic zu bekommen! (Bitte verzichten Sie einfach auf die hohen Absätze.) Sie sind abenteuerlustig? Versuchen Sie Pole-Dance für eine sexistische Wendung.

4. Renne ein Rennen zusammen.
Ein kleiner, gesunder Wettkampf hat noch nie jemandem wehgetan! Schlagen Sie den Bürgersteig mit Ihrem Valentine ist eine gute Möglichkeit, in einen guten Schweiß und einige dringend benötigte Zeit zu bekommen. Die Zeit, die gemeinsam trainiert wird, kann auch das Vertrauen zwischen den Partnern erhöhen und sogar das Gefühl der Nähe verstärken (zumindest für Frauen). Außerdem können Sie sich gegenseitig motivieren, bis zum Ziel zu kommen.

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5. Hol dir Zen bei einem abendlichen Yoga-Kurs.
Ein Paar, das sich zusammenhält, bleibt zusammen? Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass häufige Yogapraxis zu verbesserter Stimmung und Zufriedenheit mit dem Leben führen kann, und viele Studien weisen auch auf viele körperliche Vorteile des Yogas hin (einschließlich Kraft, Flexibilität und Atmungs- und Herz-Kreislauf-Funktion). Und hier ist noch ein weiterer großer Bonus: Einige Studien deuten darauf hin, dass Yoga die sexuelle Funktion der Frau verbessern kann.

6. Machen Sie eine Tandem-Radtour.
Es gibt keinen besseren Weg, den V-Day zu feiern, als Teamwork zu betreiben! Plus (seien Sie ehrlich gesagt), Tandem-Bikes sind ziemlich lustig, also werden Sie auch darüber lachen. Begeben Sie sich für eine gemütliche Fahrt in einen örtlichen Park oder in ein landschaftlich reizvolles Gebiet, und schnappen Sie sich anschließend einen Valentins-Leckerbissen.

7. Machen Sie eine Runde Golf oder Tennis.
Ob Sie und Ihr Partner bereits Profis sind oder für einen oder beide von Ihnen völlig neu sind, eine Golf- oder Tennisstunde ist eine gute Möglichkeit, etwas zu schwitzen und gemeinsam etwas Neues zu lernen. (Außerdem ist es eine gute Ausrede, einander näher zu kommen, während man die "richtige Haltung" lernt.) Tennis zu spielen, ist mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen verbunden, einschließlich verbesserter aerober Fitness, reduziertem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und besser Knochengesundheit.

8. Kajak fahren.
Wenn Sie das Glück haben, in einem gemäßigteren Klima im Februar zu leben, ist Kajakfahren ein großartiger Abenteuersport - und ein Training mit wenig Kraftaufwand - um mit einem Date auszuprobieren. Steigen Sie in ein Tandem-Boot, um die Paddel-Ladung zu teilen (und achten Sie darauf, das Datum mit einem guten Snack nach dem Training am Ufer zu beenden).

9. Behandeln Sie sich gegenseitig zu einer Massage.
Ob es sich um eine Massage von einem Profi oder Ihrem Partner handelt, die Massage bringt eine Menge gesundheitsfördernder Wirkungen auf den Tisch. Die Forschung legt nahe, dass Massagen Stress und Angstzustände lindern können (insbesondere am Arbeitsplatz, bei Patienten mit Herzproblemen und möglicherweise bei Patienten mit chronischen Rückenschmerzen), obwohl mehr Forschung erforderlich ist. Und natürlich sind Massagen auch eine gute Ausrede, um mit Ihrem Valentine (wörtlich!) Praktisch zu sein.

10. Verbringe einige Zeit nur Küsse.
Ob du es glaubst oder nicht, es gibt jede Menge Wissenschaft, warum wir uns küssen. Zusätzlich zum Auslösen von Gefühlen von Nähe, sexueller Erregung und reinem Glück, können Studien darauf hindeuten, dass das Küssen uns helfen kann, Herr oder Frau zu finden und sich dieser Person verpflichtet zu fühlen. Bei einem Lippenverschluss sprossen die Hormonspiegel von Serotonin und Oxytocin, was uns dazu bringt, mehr über diesen Partner nachzudenken und Gefühle von Bindung und Bindung zu erzeugen. (Nicht überraschend, Oxytocin ist als das "Liebeshormon" bekannt.) Außerdem kann Küssen die Immunität stärken, Ihnen helfen, sich zu entspannen und sogar Kalorien zu verbrennen.

Für Feinschmecker

11. Mach dein eigenes Sushi.
Ja, es kann ein Gefahrengut sein. Aber wenn Sie für die Zutaten verantwortlich sind, ist es leicht, etwas unnötigerweise ungesund zu vermeiden. Wenn Sie ein interessantes neues Rezept oder eine neue Kochmethode gemeinsam angehen, werden Sie beide aus Ihren Komfortzonen herausholen und mit Sushi können Sie auch Ihre kreativeren Seiten erkunden. Halten Sie es gesünder, indem Sie braunen Reis über Weiß wählen und auf die cremigen Saucen verzichten. Brauchen Sie Inspiration? Schau dir diese Grafik mit einigen der beliebtesten Rollen an.

12. Lass jemanden anders einkaufen gehen.
Es ist ein bisschen zu spät, deinen Valentinstag mit diesem Geschenk am Valentinstag zu überraschen, aber du kannst die nächste Woche noch viel einfacher planen! Eine Reihe von neuen Essenszustellungs- und Essensplanungsservices - einschließlich Blue Apron, Plated und HelloFresh - machen das Kochen zu einer köstlichen, gesunden Mahlzeit, die einfacher denn je ist, wenn man die Vorbereitungsarbeit daraus nimmt. Überprüfen Sie ihre jeweiligen Websites, um zu sehen, ob sie in Ihre Region liefern. Jeder dieser Services liefert vordosierte Zutaten mit Rezepten zu Ihrer Haustür. Sie müssen nur noch die Kochanweisungen befolgen.

13. Nehmen Sie ein Picknick-Mittagessen.
Es ist Zeit, die Gewohnheit des Mittagessens zu essen, während an Ihrem Computer-Studien sogar vorschlagen, dass es zu übermäßiges Essen führen kann. Ein nicht-traditionelles Mittagessen am Valentinstag ist der perfekte Start. Packen Sie ein gesundes Picknick-Mittagessen (wie diesen Quinoa und Grünkohlsalat) und ein süßes Vergnügen (es wäre nicht Valentinstag ohne es!), Und richten Sie Geschäft auf einer nahe gelegenen Parkbank ein.

14. Mach dein eigenes dunkles Schokoladenfondue.
Es ist kein Geheimnis, dass wir hier bei Greatist große Fans dunkler Schokolade sind. Aber wenn du anfängst, frisches Obst in diese Schokolade einzutauchen? Noch besser. Steigen Sie in den Heimwerkerzug und machen Sie ein einfaches Schokoladenfondue-Dip, um es mit Ihrem V-Day-Date zu genießen. Dies ist auch völlig akzeptabel, um eine andere Nacht zu verbringen, allein oder mit Freunden. (Bonuspunkte, wenn Sie fair gehandelte Schokolade verwenden!)

15. Koche ein Abendessen mit rotem Thema zusammen.
Wir haben alle gehört, je farbenfroher das Produkt ist, desto besser für dich. Und wie sich herausstellt, sind viele natürlich leuchtend rote Lebensmittel wirklich ziemlich gesund. Crimson-hued Lebensmittel (wie Rüben, Erdbeeren und Kirschen) sind mit Nährstoffen wie Lycopin, Vitamin A, Vitamin C und Antioxidantien verpackt. Diese Nährstoffe sind großartig für eine Reihe von Gründen, von helfen, Sie vor der Sonne zu schützen (Danke, Lycopin!), Um den Stoffwechsel (Hellooo Peperoni) zu steigern. Wählen Sie einige Ihrer bevorzugten roten Superfoods und organisieren Sie Abendessen und Nachtisch rund um dieses Thema.

16. Lassen Sie sich von den Profis leiten.
Wenn Ihr Date für den Abend den Koch eines von Ihnen genannten Restaurants (und deren Lebensgeschichten) benennen kann, haben wir die perfekte App, um Ihnen bei der Suche nach dem perfekten Ort für die Nacht zu helfen. Find.Eat.Drink. ist eine neue App, die im Wesentlichen Ihr eigenes Restaurant / Bar / Café / Gourmet-Shop-Führer ist. Es ist gestapelt mit Empfehlungen von den führenden Köchen der Branche, Baristas, Metzger und dergleichen, so dass Sie essen können, wo sie gerne essen. (Weil wir alle wissen, dass die Leute in der Küche die besten Plätze zum Chow-Down kennen.)

17. Besuchen Sie einen lokalen Weinberg (oder eine Weinbar).
In diesem Jahr werden Sie mit Ihren Getränken abenteuerlustig! Viele Städte in den USA sind nicht so weit von den lokalen Weinbergen entfernt, wie Sie denken würden. Machen Sie also eine schnelle Google-Suche, um zu sehen, ob es etwas Interessantes (und Unerwartetes) in der Nähe gibt. Wenn Sie nicht in der Nähe eines Weinbergs sind, finden Sie eine lokale, engagierte Weinbar (BarFinder.com ist hier hilfreich) mit einer interessanten Liste und probieren Sie etwas, von dem Sie noch nie gehört haben, oder bitten Sie den Sommelier, eine Flasche zu empfehlen. Wir stimmen rot - es ist schließlich Valentinstag.

18. Stelle einen persönlichen Koch ein.
Dies muss keine schicke Angelegenheit sein, keine Sorge. Wenn Sie in NYC, Boston oder Berlin sind, werfen Sie einen Blick auf Kitchen Surfing, wo eine Vielzahl von Köchen ihre Kochkünste anbietet, um die perfekte Mahlzeit für Sie zu Hause zu kreieren.

19. Gönnen Sie sich ein Aphrodisiakum.
Wir werden ehrlich sein: Die meisten vermeintlichen Aphrodisiaka haben keine wissenschaftlichen Beweise, die ihre wahrgenommene Fähigkeit, das sexuelle Verlangen zu steigern, unterstützen. Bestimmte Lebensmittel haben jedoch einige Verbindungen zum Geschlecht: Austern sind reich an Zink, die Studien zeigen, erhöhen Testosteronspiegel und Sexualtrieb zu verbessern, während bestimmte Gewürze (einschließlich Ginseng, Safran, Muskatnuss, Nelken und Ingwer) wurden gebunden zu verbessern sexuelle Funktion und Potenz. (Obwohl es erwähnenswert ist, dass all diese Studien an Mäusen durchgeführt wurden, nicht an Menschen.) Was ist mit der klassischen Kombination von Rotwein und Schokolade? Auch wenn die Wissenschaft Rotweine oder Kakao nicht an die Steigerung der Libido gebunden hat, deuten Studien darauf hin, dass ein wenig Vino einen Partner attraktiver erscheinen lässt, während das Knabbern von Schokolade die Stimmung durch ein sinnliches Ambiente stimulieren kann.

20. Freiwillige zusammen.
Abgesehen davon, dass sie anderen einen Valentinsgruß geben, hat freiwilliges Engagement auch einige Vorteile für Gesundheit und Glück! Eine Studie ergab, dass diejenigen, die durch ehrenamtliches Engagement wertvolle Beziehungen aufbauen, ein geringeres Mortalitätsrisiko aufweisen. Eine andere Studie fand heraus, dass sie Depressionen und Angstzustände reduzieren kann. Geh in eine Suppenküche, damit du anderen helfen kannst, den V-Day mit einem festlichen Essen zu feiern.






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