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Eine 15-minütige HIIT Workout mit halten wird Sie Egal Fit wie beschäftigt Sie sind

Es gibt einen Grund wurde Chelsea Potter namens „Fittest Female Trainer.“ Nur sie auf Instagram nachschlagen und Sie finden sie alle Arten von beeindruckenden Leistungen der Kraft zu tun (darunter auch einige artige „Wand Ball zurück tuck“ -Sie brauchen zu sehen, zu glauben!). Also, wenn wir eine Chance, mit Potter zu arbeiten, wir sprangen.

In diesem Video-Demos sie schnell und wütend HIIT Training, das den Körper von Kopf bis Fuß Töne in nur 15 Minuten. (Stellt sich heraus, dass Sie können bleiben fit, auch wenn Ihr Zeitplan verrückt ist.)

HIIT nie zuvor versucht? Keine Bange. Potter, ein Trainer im SOLACE CrossFit Studio in New York City, beginnt mit der Demonstration jeder der drei Bewegungen, die du während der Herz-Kreislauf-Routine machen wirst.

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Auf dem Menü: Kreuzheben hoch ziehen und Becher hockt, der den Unterkörper und Gesäß arbeiten; und Bergsteiger, die auf die Schultern und den Kern zielen. Das Ergebnis ist ein Ganzkörpertraining, das Sie jederzeit und überall zerknittern können.

Potter verwendet eine 20-Pfund-Kettlebell, um einige der Bewegungen noch herausfordernder zu machen. Wenn Sie keine Kettlebell haben, können Sie etwas anderes verwenden, das ein herausforderndes Gewicht für Sie ist. (Ein schweres Buch funktioniert gut!)

Bereit zu schwitzen? Hit play.

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