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11 Sex Tipps, die besser sind als 'Female Viagra'

Wie das Summen über die FDA-Zulassung von eine Libido-Droge für Frauen (alias "weibliches Viagra"), lassen Sie uns diese old-school Wahrheit nicht vergessen: Viel der nachgewiesenen Vergnügen-induzierenden Geschlechtstaktiken beziehen keine Verordnung (oder sogar irgendein Geld) mit ein. Betrachten Sie diese Schlafzimmer Go-tos von Gesundheit .

Starten Sie das Vorspiel, während Sie bei der Arbeit

Senden Sie einen Partner eine sexy Textnachricht können Sie einen guten Vorsprung auf Erregung, sagt Sex-Erzieher Yvonne Fulbright, PhD.

Holen Sie sich Ihr "om" auf

Um Verlangen, Erregung und Orgasmus zu steigern, nehmen Sie Yoga auf ... das ist passiert mit Frauen, die drei Monate lang mehrere Male in der Woche drei Mal posierten, nach einer Studie. Scheint so, als ob die Flexibilität die Becken- und Bauchmuskeln stärkt, was deine Fähigkeit zum Höhepunkt ausschöpfen kann. Schau dir diese vier Yoga-Moves für besseren Sex an: Gesundheit 's beitragende Fitnessredakteurin Kristin McGee.

Iss sexy Lebensmittel

Sie wissen, Avocados sind gut für Ihren Körper, aber stellt sich heraus, dass sie auch für Ihre Libido vorteilhaft sind. Sie sind voll von ungesättigten Fettsäuren und niedrig in der gesättigten Art, so dass sie großartig für Ihr Herz und Ihre Arterien sind. Das wiederum hilft dabei, das Blut an die richtigen Stellen fließen zu lassen.

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Einen Wechsel der Szenerie versuchen

Die Neuheit einer neuen Umgebung erhöht die Spannung, sagt Joel Block, PhD, Psychologe und Beziehungsexperte. Hallo, dusche. Hallo, Kücheninsel.

Zurückhalten

Je länger die Reise, desto besser die Ankunft: Wenn Sie sich dem Orgasmus nähern, verlangsamen und verzögern Sie das Vergnügen, empfiehlt Sexpädagoge Dorian Solot, Autor von I Love Female Orgasm: Ein außergewöhnlicher Orgasmus Guide ($ 13, amazon.com). Wiederhole das immer und die Auszahlung wird noch erstaunlicher.

Mache es wie in einer Filmszene

Niemand empfiehlt, dass du es vortäuschst, aber übertriebene Bewegungen können dich in eine sexy Denkweise versetzen und dein Vergnügen steigern, per klinischer Sexologe Eric Marlowe Garrison, ein Lehrer für Männlichkeitsstudien am College of William and Mary. Atme auf jeden Fall stark und wölbe deinen Rücken und mach etwas Lärm.

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Etwas spannendes tun ( außerhalb des Bettes)

Nervenkitzel suchende Aktivitäten wie ein gruseliger Netflix-Film oder Klettern können Dopamin im Gehirn stimulieren, und Lassen Sie Ihren Körper für Sex auf Touren bringen.

Holen Sie sich Atemsynchronisation

Devotees des tantrischen Sexâs, bei dem es nur um fokussiertes Atmen geht ... haben festgestellt, dass wenn Partner im Tandem atmen, ein größerer Aufbau zum Orgasmus führen kann und maximales Vergnügen.

Trainiere diese Muskeln unter

Kegels können schwache Orgasmen in fabelhafte verwandeln, sagt Solot. Wie sie helfen: Kegels stärken die Pubococcygeus-Muskeln, die sich beim Orgasmus zusammenziehen. Wenn sie stärker sind, könnten Sie einen intensiveren Höhepunkt haben. Wie man Kegel macht: Machen Sie 10 schnelle Kontraktionen, dann weitere 10 und halten Sie für jeweils 5 bis 10 Sekunden. Ziel für zwei vor drei Sätze pro Tag.

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Umgang mit Stress

Arbeitsstress kann einen Downer Einfluss auf Ihre Libido haben, hat die Forschung gefunden. Um zu vermeiden, von Deadlines abgelenkt zu werden (oder schlimmer noch, von deinem bösen Boss), finde Wege, wie du Stress minimieren kannst, bevor der Tag vorüber ist. Stehlen Sie den Franzosen, die etwas über Lebensfreude , wissen und einen entspannenden kleinen Aperitif haben, wenn Sie von Ihrem Pendelweg nach Hause kommen, ein kleines Glas Wein mit einem kleinen Imbiss , wie Nüsse oder Pita-Chips mit Hummus und Oliven.

Versuche dich nicht zu sehr auf den großen O

zu konzentrieren Während der Höhepunkt während des Geschlechtsverkehrs all die Pracht erhält, deutet die Forschung darauf hin, dass die Aufregung während des Vorspiels genauso angenehm sein kann. ?? also mach dir keine Sorgen, dass du verpasst und genieße einfach.

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