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100-Kalorien-Snack-Vorschläge

Montag, 23. Oktober 2017 (HealthDay News) - vorverpackt 100-Kalorien-Snacks klingen wie eine tolle Idee. Sie sind klein genug, um Ihre Ernährung nicht zu sprengen, aber schmackhaft genug, um den Heißhunger zu dämpfen.

Während diese Snacks in den Supermarktregalen nicht fehlen, gibt es gesündere, weniger teure und füllende Alternativen. Um Nährstoffe mit einem kalorienarmen Budget zu fördern, sollten Sie stattdessen diese großartigen Optionen ausprobieren.

Für einen salzigen Snack 1 EL fettarmen Frischkäse auf eine Scheibe Räucherlachs verteilen und aufrollen. Eine weitere gute salzige Wahl sind 2 Esslöffel Guacamole und 5 gebackene Tortilla-Chips.

Wenn Sie Lust auf maximales Crunch haben, können Sie in 3 große Tassen luftgeknalltes Popcorn graben. Heimmaschinen machen es einfach und Maiskernmischungen machen es lustig und schmackhaft. Für eine schnellere Lösung, genießen Sie einen Reiskuchen mit 2 Teelöffel Mandelbutter.

Wenn Ihre Geschmacksknospen schreien für Torte, gehen Sie für 6 Unzen fettfreien Zitronenjoghurt oder 2 Tassen frische, rote Sauerkirschen

Haben Sie Ihren täglichen Gemüsebedarf knapp? Mit 6 Unzen Zuckerschoten oder einer kleinen Ofenkartoffel, die in wenigen Minuten in der Mikrowelle bereit ist, vermengen. Spitze mit einer Prise gehackter Kräuter oder einer salzfreien Gewürzmischung für null zusätzliche Kalorien (und essen die Haut für seinen Nährwert und Ballaststoffe).

Befriedigen Sie einen süßen Zahn mit einem gefrorenen Pop oder 2 Esslöffel gefrorener Joghurt zwischen 2 Graham Crackers eingelegt.

Bottom line? Es ist in Ordnung, Snacks Teil Ihrer Ernährung zu machen, aber handeln Sie die leeren Kalorien der Pre-Packs für diese nahrhafte Entscheidungen.

Weitere Informationen

Für nahrhaftere Möglichkeiten, Smart, die US National Heart, Lung und Blood Snack Institut hat eine Liste von gesunden Snacks, die 100 Kalorien oder weniger ergeben.

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