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10 Unerwartete Gründe, dass Paare Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden

Viele Ursachen von Unfruchtbarkeit können nicht vollständig kontrolliert werden, wie Genetik, Krankheiten wie das Syndrom der polyzystischen Ovarien und Endometriose, und natürlich älter als 35 Jahre. Aber wenn Sie es sind Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, kann es zu Veränderungen im Lebensstil kommen - einige größere, einige kleinere -, die Sie ergreifen können, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen oder zumindest zu verhindern, dass sich Ihre Fertilitätsprobleme verschlimmern. Einer der Größeren: Überdenken Sie Ihren Beruf. Eine Studie, die heute in der Zeitschrift Arbeits- und Umweltmedizin veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Frauen, die schwere Lasten bei der Arbeit tragen, schwerer schwanger werden können. Harvard T.H. Die Forscher von Chan School of Public Health untersuchten fast 500 Frauen, die eine Fertilitätsbehandlung suchten, und entdeckten, dass Frauen mit körperlich anstrengenden Jobs 8,8% weniger Eier und 14,1% weniger reife Eier hatten als Frauen, die meldeten, schwere Gegenstände nie bei der Arbeit zu bewegen. Arbeiten außerhalb der normalen 9-zu-5-Fertilität beeinflusst auch die Fruchtbarkeit, die Forscher spekulieren, hat mit zirkadianen Rhythmusstörungen zu tun. Wenn Sie in einer Schicht arbeiten oder eine schwere Arbeit benötigen, ist es jetzt an der Zeit, Schlaf, Ernährung und Bewegung zu bevorzugen, sagt Diana Bitner, MD, eine Beobachterin der Spectrum Health Medical Group in Grand Rapids, Michigan. " Ich arbeite mit vielen Krankenschwestern, die Nachtschichten und lange Stunden arbeiten, sowie mit weiblichen Ärzten, ich selbst hatte vorzeitige Wehen als Obdachlose, "sagt sie. "Es ist möglich, ausgeruht zu bleiben und gesund zu bleiben, aber es muss eine Priorität sein.

Hier sind neun weitere Lebensstilfaktoren, die eine Schwangerschaft erschweren können:

Ihr BMI ist in der adipösen Bereich - und so ist Ihr Partner

Der Zusammenhang zwischen Übergewicht und Schwangerschaftsschwierigkeiten ist seit langem bekannt, aber eine neue Studie der National Institutes of Health zeigt, dass das Gewicht eines Mannes genauso wichtig ist wie das der Frau selbst. Die Studie wurde am 3. Februar in der Zeitschrift Human Reproduction fand heraus, dass Paare, in denen beide Partner übergewichtig sind, bis zu 59% länger schwanger sein können als Paare im gesunden Gewichtsbereich. "Selbst wenn Sie nur fünf Pfund verlieren, erhöht dies Ihre Chancen in den nächsten sechs Monaten schwanger zu werden ", sagt Dr. Bitner.

Du bist zu gestresst

Jeder sagt den Schwangeren, dass sie sich entspannen sollen, weil" Stress nicht gut für das Baby ist ", aber es ist nicht gut Du versuchst auch zu begreifen. Eine Studie aus dem Jahr 2014, veröffentlicht in Human Reproduction lo Bei über 400 Paaren über einen Zeitraum von 12 Monaten stellte sich heraus, dass Frauen, die die höchste Konzentration an Alpha-Amylase, einem Stress-Biomarker, aufwiesen, doppelt so unfruchtbar waren wie Frauen mit den niedrigsten Werten. Die Forscher merken an, dass sie nicht genau bestimmen konnten, warum Stress die Fruchtbarkeit senkt, aber sie deuten darauf hin, dass, wenn man versucht, schwanger zu werden, Yoga, Meditation oder Achtsamkeit dazu beitragen kann, ausgeatmete Gefühle auszugleichen. Und wenn Sie gestresst sind zu versuchen, schwanger zu werden, wissen Sie, dass es völlig normal ist, sagt Dr. Bitner. "Stress ist selbstverständlich. Es geht darum, wie Sie damit umgehen ", sagt sie. Umarmen Sie sich, dass dies eine stressige Zeit ist, und versuchen Sie einfach, das Beste zu tun, was Sie können.

Sie gehen zu hart ins Fitnessstudio

Übung ist ohne Zweifel gut für Sie, ob im Babymodus oder nicht. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie sich jedoch an ein Training mit moderater Intensität halten. Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass für normalgewichtige Frauen, die fünf Stunden oder mehr intensives Training pro Woche absolvierten, es länger dauerte, bis sie schwanger wurden. Moderate Bewegung, auf der anderen Seite, steigerte die Fruchtbarkeit. Forscher sagen, dass das Trainieren ultrahart einen Einfluss auf den Eisprung oder die Implantation haben kann. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, kann es sinnvoll sein, das HIIT eine Stufe tiefer zu nehmen. Vielleicht möchten Sie auch Ihr Gewicht überprüfen; ebenso wie überschüssiges Körperfett die Fruchtbarkeit beeinflussen kann, also nicht genug davon haben kann.

Du siehst zu viel fern

Für Jungs kann zu wenig Bewegung - gekennzeichnet durch das Sitzen vor der Röhre - die Spermaqualität herabziehen. In einer Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, hatten Männer, die mehr als 20 Stunden TV pro Woche sahen, eine um 44% niedrigere Spermienkonzentration im Vergleich zu denen, die kein Fernsehen sahen. Handel mit dieser Zeit für das Fitnessstudio: Männer, die mehr als 15 Stunden pro Woche trainierten, hatten eine 73% höhere Spermienkonzentration.

Sie essen viel verarbeitetes Fleisch

Je mehr verarbeitetes rotes Fleisch isst ein Typ (Hot Dogs (Burger, Speck, Salami), je niedriger seine Spermienzahl und je langsamer diese Spermien schwammen, ergab 2014 die Recherche in der Zeitschrift Epidemiologie . Die Forscher können nicht mit Sicherheit sagen, was hinter den spärlichen, langsamen Schwimmern steckt , aber es kann das gesättigte Fett in diesen Fleischsorten sein. Vielleicht gegen ein Brathähnchen tauschen: Männer, die am meisten Geflügel gegessen haben, hatten Spermien, die ein Ei besser befruchten konnten, haben weitere Untersuchungen herausgefunden.

Dein iPhone ist in deiner Tasche

Hallo, wer ist das? Äh, nicht dein Sperma. Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2014 hat ergeben, dass die Handy-Exposition mit schwächeren Spermien in Verbindung gebracht wurde. Es kann die hochfrequente elektromagnetische Strahlung sein, die von Telefonen emittiert wird, die die DNA schädigt und die Fähigkeit der Spermien beeinträchtigt, ein Ei zu befruchten. Mobile Geräte können auch die Hoden eines Mannes erhitzen, wenn sie in einer Tasche verstaut sind, was die Spermienproduktion behindern kann.

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Sie haben zu viel Sex

Haben Sie Sex jeden zweiten Tag nach dem Eisprung, sagt Dr. Bitner. Wenn man zu oft daran geht, kann die Spermienzahl eines Jungen zu sehr fallen. Sie können sich an eine Timing-App auf Ihrem Handy wenden oder ein Drogerie-Eisprungs-Set verwenden, aber es gibt auch ein paar körperliche Zeichen, auf die Frauen achten können, sagt Dr. Bitner: Sie könnten sehen, Ihr Sexualtrieb könnte steigen, die Venen an Ihre Brüste könnten blauer aussehen und Sie könnten mehr Ausfluss bekommen.

Du hast nicht genug Sex.

Du musst Sex haben, um schwanger zu werden (offensichtlich), aber es ist wichtig, dass du mehr während deines Zyklus machst, nicht nur, wenn du am wahrscheinlichsten schwanger wirst. Sex zu haben sendet ein Signal an den Körper einer Frau, dass es im Grunde genommen Zeit wird. Ihr Immunsystem verschiebt sich dann von einem, der sich darauf konzentriert, Krankheiten zu bekämpfen, zu einem, der auf Fortpflanzung vorbereitet ist, schlägt eine 2015 veröffentlichte Studie vor, die in Fruchtbarkeit und Sterilität veröffentlicht wurde. Nur ein kleiner Hinweis, egal an welchem ​​Tag des Monats.

Du bist ein Raucher

Nach Angaben der American Society of Reproductive Medicine verursacht das Aufleuchten bis zu 13% aller Fälle von Unfruchtbarkeit. Rauchen Alter Eierstöcke und entleert Eiversorgung bei Frauen, und ist mit geringer Spermienzahl bei Männern verbunden.

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