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10 Gründe, jetzt zu schwimmen!


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Beschleunigen Sie den Prozess zu diesem Sommer tan und Bikini-Körper, indem Sie in den Pool springen. Ja, das Laufband macht Spaß, und auch diese Hanteln, aber sie bieten nur einen Teil von dem, was ein Schwimmtraining macht. Von der Stärkung Ihres Kerns bis hin zur Beschleunigung Ihres Stoffwechsels gibt es mehrere Gründe, warum Sie sich überlegen sollten, Ihr neues Lieblingsgetränk zu schwimmen. Schnappen Sie sich einen Anzug und finden Sie die 10 Gründe, warum Sie anfangen sollten zu schwimmen!

Es ist ein Ganzkörpertraining. Schwimmen reicht von der Formung Ihres Rückens bis zur Straffung Ihrer Arme - alles ohne ein Gewicht aufzuheben. Anstatt einen Plan zu haben, um bestimmte Muskeln zu trainieren, arbeiten alle vier Schläge, um Ihren gesamten Körper zu stärken.

Es ist gelenkschonend. Wenn Sie sich von einer Verletzung erholen und Kraft aufbauen wollen, dann schauen Sie sich an eine Schwimmübung, um fit zu bleiben. Wenn Laufen deine Leidenschaft ist, dann ist Schwimmen ein guter Weg, um an Erholungstagen zu trainieren und den Knien eine Pause vom Gehsteig zu ermöglichen.

Es ist Muskelverlängerung. Wenn du dir Sorgen machst, was du tun solltest nicht), dann überlege dir, schwimmen zu gehen. Schwimmen kombiniert Widerstandstraining mit Cardio, baut schlanke Muskelmasse und fördert den Stoffwechsel. Es versetzt Ihren Körper durch eine Reihe von Bewegungen und hilft Ihren Muskeln dabei, lang und flexibel zu bleiben.

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Es ist hilfreich bei körperlichem Asthma. Viele Schwimmer springen zuerst in das Becken, um belastungsinduziertes Asthma zu lindern. Dies ist, weil Schwimmen ermöglicht Ihnen, in feuchter Luft zu trainieren, Asthmasymptome zu reduzieren. Da das Schwimmen eine gewisse Atemkontrolle erfordert, verbessert es auch die allgemeine Lungen- und Atemkapazität.

[Pause] Lesen Sie aus mehreren Gründen weiter, um in den Pool zu springen! [/ Break]

Es erfordert keine ausgefallene Ausrüstung Das stimmt; Sie müssen nicht Hunderte von Dollars zum Schwimmen ausgeben. Alles, was Sie brauchen, ist ein Badeanzug, eine Mütze und eine Brille. Selbst wenn du beschließt, mehr Ausrüstung (z. B. ein Kickboard) hinzuzufügen, sind sie ziemlich preiswert, und die Chancen sind, dass dein lokaler Pool ein paar handliche hat.

Es ist eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Diese Mythen über Schwimmer und Kalorienaufnahme sind nicht falsch. Das liegt daran, dass eine Stunde moderates Schwimmen etwa 500 Kalorien verbrennen kann. Das erhöht den Stoffwechsel und setzt die Verbrennung fort, nachdem du vom Deck gestiegen bist.

Es gibt mehrere Variationen. Die Trainingseinheiten sind endlos, wenn es um den Pool geht. Über alle vier Schläge hinweg kannst du treten, ziehen oder sogar die Wand für Liegestütze benutzen! Schnappen Sie sich einen Freund und versuchen Sie dieses Intervall-Training.

Es ist optimal für Cross-Training. Vermeiden Sie elliptischen Burnout und eine Fitness-Klasse Brunft durch den Handel Fitness-Training für den Pool. Ein Schwimmtraining verbessert die Gesamtleistung im Fitnessstudio (und umgekehrt!). Wenn Sie für einen Marathon oder einen anderen Wettkampf trainieren, kann das Springen im Pool Ihnen einen zusätzlichen Vorteil gegenüber Ihren Mitbewerbern bieten.

Es maximiert Ihren Cardio. Schwimmen ist die ultimative aerobe Aktivität. Es gibt mehr Atemkontrolle im Vergleich zum Laufen, also eine erhöhte Nachfrage nach Sauerstoff, wodurch Ihre Muskeln härter arbeiten. Dadurch können Sie in kurzer Zeit mehr Geld für Ihr Geld bekommen.

Es ist erfrischend. In einen Pool zu springen ist erfrischend! Sie müssen kein professioneller Schwimmer sein, um die Vorteile zu nutzen. Viel Spaß damit, und genießen Sie es, im Wasser zu sein. Wenn überhaupt, wirst du mit einer schönen Bräune und einem Endorphin-Kick weggehen!






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