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10 Minuten tägliche Übung kann Lebensdauer erhöhen


Levi Brown

Als ob Sie ein weiteres Stück Motivation brauchten, um diese Turnschuhe anzuziehen: Eine neue Studie fand heraus, dass bekam nur 75 Minuten moderate Bewegung (flottes Gehen oder das Äquivalent) pro Woche - wie in, etwa 10 Minuten körperliche Aktivität pro Tag - im Durchschnitt 1,8 Jahre länger als ihre weniger aktiven Gegenstücke.

Hier ist was anderes a 10- bis 20-minütige tägliche Schwitzsitzung bringt Ihnen:




















5% Erhöhung des "guten" Cholesterins, laut American Heart Assocation
10% geringere Sterbewahrscheinlichkeit jede Art von Krebs, berichtet eine aktuelle Studie in Taiwan
14% Abnahme der koronaren Herzkrankheit Risiko, basierend auf den jüngsten Ergebnissen publ in der Zeitschrift Durchblutung
18% Verringerung der Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs zu erkranken, laut der American Cancer Society
50% geringeres Risiko für Depressionen infolge von Burnout, so ein 2012 Studie im Journal of Applied Psychology
60% reduziertes Risiko für Alzheimer, Demenz und andere altersbedingte kognitive Probleme, pro 2012 Studie in der Zeitschrift Schlaganfall

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