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10-Minuten-Stuhl Training

Du suchst ein neues Workout, um dich durch die Ferienzeit zu motivieren? Suchen Sie nicht weiter! Alles, was du für dieses Quickie-Workout brauchst, ist ein Stuhl und ein bisschen Platz. Führen Sie diese Routine einige Male pro Woche durch, und Sie werden rechtzeitig zum neuen Jahr Ergebnisse sehen!

Für Videodemonstrationen der Übungen mit einem Stuhl beachten Sie bitte die folgenden Links:

  • Plie Squats
  • Glute Bridges
  • Single-Leg-Kickbacks
  • Single-Leg-Kniebeugen
  • Trizeps-Dips
  • Push-Ups
  • Crunches

Hinweis: Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen Tinas täglicher Speise- und Fitness-Blog, Karotten 'N' Kuchen.

15-Minuten-Doppel-Tabata-Training

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