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Ein 10-minütiger, beruhigender Yoga-Fluss, um Ihren Stress zu bannen

Das Leben ist voller Herausforderungen und Frustrationen wie diesen. Aber die gute Nachricht ist, dass es viele clevere Strategien gibt, die Ihnen helfen können, Ihre Energie neu zu fokussieren, sodass Sie sich ruhig und friedlich fühlen anstatt erschöpft. Nehmen Sie zum Beispiel Meditation und Achtsamkeit. Bei beiden Übungen geht es darum, sich mit sich selbst vertraut zu machen und Stress aus dem Geist herauszufiltern. Und wenn Meditation nicht deine Sache ist, ist Übung auch eine großartige Möglichkeit, deine täglichen Frustrationen zu lösen und eine gesunde Dosis Wohlfühl-Endorphine an dein Gehirn zu senden.

DAS VIDEO ANSEHEN: Eine 5-minütige Meditation, die dir hilft, deine Ruhe zu finden

Noch besser, kombiniere zwei dieser achtsamen Übungen: Meditation und Übung. Yoga ist perfekt dafür, besonders wenn es ein beruhigender Fluss ist, der deinen Geist beruhigen und gleichzeitig deine Muskeln stärken kann. Indem du dich dazu zwingst, genau auf deinen Atem zu achten, hilft Yoga dabei, deine rasenden Gedanken zu stoppen.

Dieses Video zeigt einen beruhigenden 10-minütigen Yoga-Fluss von Kirby Koo von Yoga With Kirby. Es konzentriert sich auf die Wichtigkeit Ihres Atems, damit Sie Ihren Geist beruhigen und Stress vertreiben können.

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