Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

10 Herbst Lebensmittel für leuchtende Haut

Der Sommer ist vorbei und deine Haut kann von all den Tagen in der Sonne trocken und empfindlich bleiben.

Aber die Ankunft des Herbstes bedeutet die Rückkehr von vielen köstlichen saisonalen Früchten und Gemüsen, die einige Experten sagen, können helfen, die Geschmeidigkeit der Haut wiederherzustellen (und sie schmecken auch gut.)

  • 10 Lebensmittel, die Ihnen helfen können, erstaunlich zu werden Haut
  • Kann Schokolade Ihnen jugendliche Haut geben?
  • Candice Kumai-Gerichte zum Thema "Sich selbst sexy machen"

Einige Hautexperten, wie die in New York City ansässige Gesichtsgärtnerin Joanna Vargas, integrieren sie in Behandlungen, um die durch Sonne und Umweltverschmutzung verursachten Schäden zu reparieren. Und selbst wenn Ihr Budget keinen Wellness-Tag erfordert, können Sie diese Vorteile auch zu Hause genießen.

Um herauszufinden, wie wir diesen Herbst für strahlende, gesund aussehende Haut entgiften können, haben wir einige der besten Lebensmittel dieser Saison untersucht und wie sie die Nachsommerbehandlung sein können, die Sie jetzt brauchen:

Kürbis

Dr. Stafford Broumand, Associate Clinical Professor für plastische Chirurgie am New Yorker Mount Sinai Medical Center, empfiehlt dringend Kürbis für Ihre beste Haut aller Zeiten. "Kürbis hat einen hohen Gehalt an Vitamin A und Retinol ist ein Derivat von Vitamin A", sagt Broumand. "Die Verwendung dieser Zutat in ihrer natürlichen Form liefert große Vorteile, wie zum Beispiel Peeling, Reparatur von Sonnenschäden, Postpigmentierung sowie Verbesserung von Textur und Ton. "Erstellen Sie eine Gesichtsmaske mit püriertem Kürbis, Bio-Honig, einem Hauch Zitronensaft und Vitamin E-Öl für beruhigende Ergebnisse.

Yamswurzeln

"Yamswurzeln enthalten eine Verbindung namens Diosgenin, ein natürliches pflanzliches Steroid, von dem man annimmt, dass es sowohl entzündungshemmende als auch Anti-Aging-Eigenschaften hat", erklärt Dr. Julia Tzu, klinische Assistentin Professor für Dermatologie an der New York University. "In einigen Laborstudien wurde festgestellt, dass es die Produktion von Kollagenzellen erhöht."

Beets

Dieses Wurzelgemüse, das bis Oktober am zartesten ist, enthält Ballaststoffe Sie können auch das Geheimnis sein, um in diesem Herbst zu glühen. "Rüben kehren die abgestorbene Haut zurück, indem sie das Lymphsystem stimulieren und Abfall aus unseren Zellen entfernen", sagt Dr. Jayson Calton. "Rüben können auch Ihre Haut aufhellen weil sie die sauerstofftragende Fähigkeit im Blut erhöhen und der Haut Helligkeit verleihen. "Calton empfiehlt, in dieser Jahreszeit Rübensaft oder einen gerösteten Rübensalat zu sichten.

Cranberries

Vergessen Sie die Dosenversionen allein, vor allem wenn Sie wollen Ihrer dumpfen Haut einen dringend benötigten Schub geben. "Ich mag Cranberry wegen seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung. Außerdem sind sie reich an Nährstoffen ", sagt Dr.Elizabeth Tanzi, Co-Direktorin des Washington Institute of Dermatological Laser Surgery. Wenn Sie nicht auf bittere Beeren naschen, sollten Sie nach Hautpflegeprodukten mit Cranberry suchen.

Granatapfel

Diese Frucht verbessert Ihre Hautglätte, Elastizität und das allgemeine Aussehen ", sagt Gesundheitstrainerin Lori Shemek. "Granatäpfel können mit ihren starken Antioxidantien auch dazu beitragen, Akne, Sonnenschäden und Fältchen zu reduzieren, wodurch auch die Hautentzündung reduziert wird. "Fügen Sie sie zu fast jedem Gericht für eine geschmackvolle Mahlzeit hinzu.

Äpfel

"Äpfel enthalten viele bioaktive Verbindungen, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben", erklärt Tzu. "Studien haben sogar Anti-Krebs-Eigenschaften von Äpfeln gezeigt, einschließlich derer der Haut. "Gehen Sie diesen Herbst zum Apfelpflücken und genießen Sie die Früchte Ihrer Arbeit während der ganzen Saison.

Karotten

Karotten enthalten wie andere saisonale Lebensmittel Beta-Carotin, das die Haut vor Schäden durch faltenbildende UV-Strahlen schützen kann. "Machen Sie eine Maske aus Karotten, um Mitesser und dunkle Flecken zu lindern", schlägt Calton vor. "Karotten einfach weichkochen und dann pürieren. Fügen Sie Honig, Olivenöl und Zitrone hinzu. 15 Minuten im Gesicht liegen lassen und aufgehen lassen. Es ist auch gut für Falten. "

Rosenkohl

" Rosenkohl enthält einen hohen Anteil an Kollagen, der Vitamin C stärkt ", sagt Shemek." Wenn Sie dieses Kreuzblütler-Gemüse essen, können Sie nicht nur eine Haut mit besserer Elastizität erhalten, sondern auch eine jünger aussehende Haut "Wenn Ihnen die Idee, diese Mini - Grüns zu essen, unangenehm ist, beachten Sie, dass die Art und Weise, wie Sie sie zubereiten, entscheidend dafür ist, wie lecker sie sind.

Pflaumen

" Pflaume mit Joghurt und Honig in einer Maske gemischt verbessert die Elastizität und korrigieren Sie alle Sonnenschäden, die wir im Sommer erlitten haben ", sagt Vargas.

Birnen

" Birnen sind voller Ballaststoffe und das bedeutet eine langsamere Zuckerabgabe ins Blut ", sagt Shemek." Zucker bedeutet Falten und Birnen sind auch reich an Vitamin C, das ein kritischer Nährstoff für das Kollagenwachstum ist, das für faltenfreie, feste Haut notwendig ist. "

Fox News Magazine ist das offizielle Lifestyle-Magazin von Fox News, das Liebe, Beziehungen und Stil beinhaltet , Schönheit, Essen, Ernährung, Fitness, Dekor und Desi gn. Holen Sie sich weitere Tipps im Fox News Magazine.

Senden Sie Ihren Kommentar